身处于科学技术高速发展的今天，各种电子产品占据了我们每日工作、学习、娱乐的很大一部分。

电子产品给我们带来众多好处，但是也给我们带来了一些有害影响，尤其是孩子年龄小，缺乏分辨能力，身体发育不完善，受其影响更大。甚至还与孩子多动，有很大关系。

加拿大阿尔伯塔大学的研究发现，和每天面对屏幕时间少于30分钟的儿童相比，面对屏幕时间超过2小时的孩子更容易出现明显的注意力不集中问题。

此外，长期沉迷电子产品，也会导致孩子久坐。久坐、缺乏运动是全球死亡率的主要危险因素，也是导致超重和肥胖增加的原因，甚至还会影响孩子睡眠。

而电子产品带来的有害影响中，还有一项最重要的是蓝光伤害。晚上过度暴露在蓝光的环境下会导致睡觉激素——褪黑素分泌受到抑 制，推迟疲惫的感觉，使人们更晚入睡。 

晚上暴露在这些光源下，会破坏我们的生物钟并使我们延迟入睡时 间，导致睡眠质量下降或睡眠障碍。

多动儿童本身就更容易出现各种睡眠障碍、睡眠呼吸问题或睡眠呼吸 暂停症，而沉迷电子产品更会加重这些问题。 

但不得不承认的是，在当下的环境中，完全脱离电子产品生活也是不 现实的，所以需要父母对孩子使用电子产品的时间进行一些合理的干预。

今天的内容希望对各位家长有所帮助