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长期拖延，很难开始做一件事，同时做很多事，很难有始有终，不能忍受无聊，容易分心，无法专注，没耐性，很难忍受挫折，难以做到有条理......以上这些都是注意缺陷多动障碍的儿童在时间管理上的特点。

#海南多动症机构 很多家长表明，孩子在做一件事情时总是很磨蹭，没有条理。多动症儿童在时间管理上最大的一个特点——同时做很多事，但很难有始有终，这也是拖延的必然结果。

另外，多动症儿童还无法忍受无聊，无法专注、容易分心，他们常常是话说到一半或书读到一半就发呆跑神，往往没耐性，很难忍受挫折。

此外，多动症儿童还常常伴有清晨功能障碍和睡眠障碍，具体表现在起床困难，穿衣、洗漱、吃饭拖延以及上床时间晚、入睡困难、睡眠易唤醒、醒后不易入睡等。

这些问题不利于儿童身心发育，还常常导致家庭氛围紧张，对亲子关系、父母身心健康也会造成一定影响。

不论是孩子还是成年人，时间观念都非常重要，但多动症人群往往缺乏，严格的时间观念，不会掌握正确的时间，对于时间估计的准确性，往往较普通人群存在异常，多动症患儿拖延的一个原因，就是时间感受损，他们对时间把控没那么自然，对时间概念较差。

多动症儿童存在时间感知缺陷

什么是时间知觉？

时间知觉（time perception）是指对客观现象延续性和顺序性的感知，包括时序知觉、时距知觉、时间点知觉。更重要的是对时间的把握和支配的能力，以及事情是否有条理性、主次分明，是否懂得合理的使用和分配时间的能力。对大多数人来说，凡事都有开始、过程和结束。我们可以按照过去、现在和将来的序列，来计划、安排和组织各种事情。

“现在”和“不是现在”

时间，在多动症孩子眼中，只有“现在”和“不是现在”两个概念。如：下周星期一要交作业，所以应该提前开始写作业。这个逻辑对多动症儿童是说不通的——因为写作业“不是现在”要做的事。

由于存在特定的时间感知和时间加工缺陷，对于多动症儿童来说，时间更像是一个毫无意义的抽象概念。所有的事情要么是马上发生的，要么是根本不发生的。

如一周后要考试，没有多动症的小孩会开始计划如何准备考试，而多动症孩子缺少这样的概念，他们会觉得：下周才考试呢，明天复习也来得及，明天复习的时候我把今天的部分一起看了，不就行了。

对于多动症儿童来说，时间知觉受损主要体现在同伴交往和学习上的问题：对时距的错误估计则可能让多动症多动症儿童在与同伴交流时，无法辨别对方说话的持续时间和语句停顿，从而影响多动症儿童对他人话语的理解；

在社交方面，对时间点的错误估计可能会导致多动症群体经常在约会中迟到，被人误解为没有时间概念、没有责任心、傲慢等。

多动症孩子的时间感知受损是全天候的，也就是说时间管理不仅仅出现在学校或是白天，从早晨起床到晚上睡觉都会受到的影响。那我们应该如何对待呢？

针对不同场景改善方法

针对不同场景不同时段可能出现的时间管理挑战，家长们可以通过一些小技巧来帮助孩子更好地应对：

1、按时出门

有时间管理困难的孩子很难做到“守时”，对他们来说，最有用的时间管理策略就是让他们直观的“看见”时间。

利用视觉提醒

比如放一个时钟在孩子早起活动最频繁的地方，让时间的提示能一直保持在他目所能及的范围之内。

设置时间限制

给早上每个任务设置一个截止时间，比如洗漱5分钟，然后设定一个计时器。多动症儿童本身就存在注意力问题，如果没有时间的限制，孩子很可能干着干着分心走神，完成任务的时间被动拉长。

2、高效完成作业

因为对时间感知的模糊，ADHD孩子无法合理预估自己要花多少时间在写作业上，有时候会高估作业难度，逃避写作业，迟迟不愿开始动笔；有时候会低估作业难度，把作业拖到最后一分钟。

有意识地记录时间

每天记录下开始作业的时间，停下来休息的时间，以及完成的时间，培养他们对时间的感知。

任务进度可视化

在任务清单上可以为孩子设置任务进度条、已完成勾选框等，帮助孩子监控任务进度。当孩子“看到”作业进程会减少挫败感，知道自己并不是什么也没有做，而且也不会为“我还有多少没完成”而烦恼。

3、按时就寝

保持固定的睡觉和起床时间，有助于建立内部生物钟，确保儿童获得足够的睡眠。

依据每天孩子的活动时长，预估每项活动需要的时间，制定一份日程表，包括起床时间、上学时间、写作业时间、就寝时间等，在活动开始前设定闹钟，提示孩子。

对于年龄较小的孩子，如果文字无法清晰传递信息可以使用插图或者照片来解释说明，将这些图片张贴在客厅或家里显眼的地方，用视觉刺激以提示孩子让他们潜移默化的养成，时间管理的习惯。

#海口多动症机构 海南孤独症机构启星特教，深耕自闭症、发育迟缓、言语障碍、智力障碍、多动症等领域，遵循因材施教原则，制定针对性的个性化干预方案并由督导团队进行教学督导。启星的最终目标是帮助自闭症、发育迟缓等儿童，真正融入社会生活。启星特教开设了多门课程，拥有专业的教师团队，采用一对一教学方式，帮助众多的孩子多方面发展，促进他们的健康快乐的成长。